[...] odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on pociagnac. Od 3 tygodnia hcg 250-500j 2x w tygodniu. Mysle ze taka dawka bedzie wystarczajaca ale fajnie na koniec cos dodac zeby zyskac na jakosci masy. Co do [...]
[...] mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat zaczełem od Gainera potem był; Biosterol, Kreatyna, Nitro Bolon, [...]
Udałem się dzisiaj do apteki zapytać czy mają takie plastry, ale Pani odpowiedziała mi, że jakieś 3-4 lata temu zostały one wycofane ze sprzedaży; powiedziała też, że podobne były plastry firmy Vichy, ale ich też już nie ma. Mówiła, że problem mógł leżeć w ateście, ale pewna nie była. Wiecie o co chodzi? Dlaczego tak się stało ( a na allegro są ) ?
Coleman już swoje lata ma, jeśli naprawde się postara to myśle że jeszcze raz uda mu się odzyskać tytuł, ale już chyba tylko ostatni raz zdobędzie statuetke Sandowa. Ale najbardziej mnie zawsze bawi porównanie talii Colemana i Jaya, przecież Coleman ma bardzo wąską talie, co nie zmienia faktu że brzuch wywalony strasznie... nie wiem, czy jest [...]
w sumie to długi okres ćwiczyłem bez odżywek, ćwiczę z 3-4 lata z przerwami do tej pory 3 razy w tygodniu o 8 rano. Zmieniam na 4 razy, przy 3 ciężko się było mi wyrobić ze wszystkimi partiami licząc że 1h na siłowni
[...] się z czymś, czego sobie nawet nie wyobrażali. Takie sytuacje, które opisywane są w tych artykułach tłumaczonych z chińskiego są tam na porządku dziennym. Ja w ostatnich latach spędzam tam tylko kilka tygodni każdego roku, a to już wystarczy, żeby zaobserwować takie sytuacje. Gdy np. jakiś gość od shoot-fightingu, podobno mistrz Japonii (tak [...]
nie no w sumie jak jestes masywny i umiesniony to 3-4 lata pocwiczysz zeby zdobyc technike i stopien pozwalajacy na udzial w zawodach i mozesz cisnac na full kontakt i tam mozesz odnosic sukcesy. Gorzej jak jestes szczuply (jak ja)to juz jest inaczej bo w walkach z podzialem na kategorie wagowe (np do 60 kg lub do 80kg itd) juz bedziesz mial [...]
Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]
Dotychczasowy staż ok. 3-4 lata z przerwami. Sorry zdawało mi się że pisze 3-4 miesiące. Tak to 2 zestawy nabierają sensu. Co do żartu, on nie miałbyć śmieszny tylko traszny <buuu> Sorry za spam.
Nie w ogromnych dawkach lezy sprawa, pamietaj. Budowa muskulatury to 3-4 lata. Jezeli myslisz nad +10kg to zapomnij... Takie dawki niasa konsekwencje zdrowotne (nadcisnienie m.in., side'y, nie mówiac o spadkach)
[...] sie zaczyna ****ć! kombinuja by przyciagnac małoltów czy starych dziadków którzy wierza ze naucza sie walczyc w kilka miesięcy :) sam swego czasu trenowałem KM przez 2 lata, szczeze mówiąc nie mam zbytnio nic do zarzucenia, trenerzy spoko ( Grzegorz Adamczyk sekcja Lublin) treningi ciekawe, sparingi wygladaly jak normalne sparingi, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 89kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja (8%-10% bf) Staż treningowy na siłowni : 1 rok, przerwa 4 lata, teraz od listopada z przerwą w grudniu Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]
odpowiedź nr 1 Moim celem krótkoterminowym ( 2 lata ) jest schudnąc do wagi 85kg przy 10-12%BF , Odpowiedź nr 2 - TWOJA ??? Tylko mi jednak nie zależy,aż na takim dużym spadku wagi. odpowiedź nr 3 u mnie pierwsze to pozbyc sie opony na brzuchu.po ostatnim "masowaniu" waga skoczyla ale opona explodowala. odpowiedź nr 4 i nie będzie brzucha [...]
[...] do ttkf: Napisales "moim zdaniem 11 serii na klatke piersowa to za malo szczegolnie ze autor posta pisze ze cwiczy okolo 2 lat" Czy uwazasz, ze jezeli cwiczy 2 lata to powinien robic wiecej. Nie ma takich regol. W takim razie ile powinni robic ludzie z kilkunastoletnim stazem? Ja robie 10 seryjek zaledwie na klatke a robilem jeszcze [...]
[...] ley bicepskicha totalna bo nie dosc ,ze poszedl biceps to i mala dziura przy lokciu si ezrobila bo tam tez poszlo kawalek czegos .to juz bedzi9e nie wiem ile 1.5 moze 2 lata opd zerwania nie chce mi sie sprawdzac w postrach,ale powiem wamze jak robie pompki to lokiec mnie boli ,jak robie biceps to jest slabszy o 30-40 procent spokojowa [...]
[...] partia 2x w tygodniu (1x sila, 1x hipertrofia), trening 3 dni, 1-2 dni przerwy itd. 9. CEL CYKLU: siła, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata enan 11. POZIOM BF%: ~14-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
2) wiek 22lata 3) waga/wzrost 94/178 4) staż treningowy siłownia od 5 lat, ale staż uznaje za 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakości mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy oprócz tego co wyżej NB,Kreatyna,AAKG, było już z 5 cykli 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:85,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata(pół roku przerwy-złamana ręka) 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:tyle ile powinno -tłuszcz:tyle ile powinno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,prolongatum,winstrol,a druga na samym m-drolu 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
